Диетолог назвала безопасную порцию окрошки для взрослого
Опытный диетолог и врач-эндокринолог Дарья Подчиненова, занимающая пост замдиректора по научной работе в Институте медицины и медицинских технологий НГУ, утверждает, что безопасная порция окрошки для взрослого человека составляет 350-400 граммов.
Эксперт уточнила, что идеальный объем порции индивидуален и зависит от множества параметров, включая возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и общий дневной рацион. Однако, ориентируясь на стандартные размеры порций в заведениях общественного питания, рекомендуется придерживаться объема в 350-400 граммов.
Дарья Подчиненова подчеркнула, что окрошка легко интегрируется в здоровый и сбалансированный рацион. Для ее приготовления рекомендуется выбирать натуральный квас, изготовленный методом естественного брожения, или кефир. Оба эти продукта являются ценными источниками пробиотиков, благоприятно влияющих на микрофлору кишечника.
Важно отметить, что, как ранее предупреждала диетолог Виктория Кострова, окрошка нежелательна при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это летнее блюдо может усилить раздражение воспаленной слизистой оболочки и вызвать спазмы.
Свежие материалы — Новости России
Судьба человека: Какие тайны хранят фронтовые открытки и письма
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении трех десятилетий занимается сбором почтовых документов периода Великой Отечественной войны. Его коллекция насчитывает около 5 тысяч разнообразных артефактов: конверты,
На Бали кремировали россиянку, скончавшуюся от отравления алкоголем
Тело российской туристки Анны Коростылевой, скончавшейся после отравления местным вином на индонезийском острове Бали, было кремировано 6 июля. Задолженность перед медицинским учреждением, где проходила лечение Анна, полностью погашена. В настоящее время оформляются необходимые документы дл
МОК снял ограничения с российских спортсменов: Валуев призывает к осторожности, Тарасова выражает радость
Международный олимпийский комитет (МОК) временно приостановил действие ограничений в отношении Олимпийского комитета России и рекомендовал полностью отменить все запреты, ранее введенные для российских спортсменов. Это решение вызвало неоднозначную реакцию в российском спортивном сообществе.
Защитники Родины: Предложено учредить День спецназа органов безопасности 5 июля
Межрегиональная общественная организация ветеранов подразделений специального назначения «Единство» выступила с инициативой учреждения новой памятной даты: 5 июля — День спецназа органов безопасности России. Эта дата призвана увековечить создание Особой группы при НКВД СССР, сформированной 85
Дмитрий Песков: Родители учили меня надеяться на лучшее, но готовиться к худшему
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента России, в интервью швейцарскому изданию Die Weltwoche поделился размышлениями о грядущих глобальных изменениях и текущем этапе развития человечества. Отвечая на вопрос о перспективах ближайших лет — станет ли мир более благоприятным по сравнению с посл
Швеция осудила решение МОК снять санкции с российских спортсменов
Шведский олимпийский комитет (SOC) выразил глубокое недовольство решением Международного олимпийского комитета (МОК) отменить ранее введенные ограничения в отношении российских спортсменов. Заявление о критике было сделано во вторник, 7 июля. Позиция шведской организации остаётся неизменной