Невролог назвал составляющие хорошего завтрака для школьника
Невролог Али Исмаилов поделился рекомендациями относительно того, какой завтрак будет наиболее полезным для школьника. По его словам, оптимальный утренний прием пищи должен включать источник белка, сложные углеводы, небольшое количество жиров и достаточное количество жидкости.
Специалист подчеркивает важность поддержания питьевого режима для общего самочувствия ребенка. Также он советует не злоупотреблять сладким на завтрак, но при этом не исключать его полностью из рациона.
В качестве примеров сбалансированного завтрака Исмаилов приводит каши с яйцом, омлет с хлебом, творог с фруктами, натуральный йогурт, сыр или орехи. Он отмечает, что нет необходимости превращать завтрак в сложное многокомпонентное блюдо; главное, чтобы он был привычным, полноценным и, что очень важно, чтобы ребенок ел его с удовольствием.
Невролог также обратил внимание на то, что завтрак не следует делать принудительным, поскольку у многих людей по утрам аппетит естественным образом снижен. Помимо правильного питания, для здоровья мозга и хорошего самочувствия школьника критически важны регулярный сон, достаточный прием воды и соблюдение режима дня.
Свежие материалы — Азия и Тихоокеанский регион
Эксперт: Разрушение мостов через Днепр лишит ВСУ снабжения
Военный эксперт Андрей Марочко предупредил: нарушение логистики через Днепр в Киеве, Днепре и Запорожье лишит ВСУ снабжения на фронте. По его словам, украинские военные используют эти переправы для доставки грузов, техники и личного состава. Повреждение или разрушение мостов, проходящих чер
Эксперт объяснил рост интереса российских инвесторов к золоту на Мосбирже
Андрей Жирных, генеральный директор «Лот Золото», назвал причины растущего интереса российских инвесторов к золоту на Мосбирже. Главная из них — стабильный рост стоимости металла, даже с учётом временных коррекций. Московская биржа ранее сообщила: физический объём сделок с золотом за перв
В аэропорту Жуковский ввели временные ограничения
Аэропорт Жуковский (Раменское) временно ограничил приём и вылет воздушных судов. Об этом сообщила Росавиация, уточнив, что меры приняты для обеспечения безопасности полётов.
ПВО уничтожила 11 беспилотников над Калужской областью
Над Калужской областью силы противовоздушной обороны (ПВО) сбили 11 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом сообщил губернатор Владислав Шапша. Беспилотники уничтожили минувшим вечером и в ночь на 5 октября в небе над Боровским, Жуковским и Малоярославецким муниципальными округами
В Приамурье судят дорожного мастера за сход 9 вагонов: ущерб 20 млн рублей
В Амурской области перед судом предстанет дорожный мастер транспортной компании. Его обвиняют в нарушениях, из-за которых сошли с рельсов девять вагонов грузового поезда, а ущерб превысил 20 миллионов рублей. По версии следствия, в течение нескольких месяцев 2025 года работник не обеспечива
Сняты ограничения на прием и выпуск самолетов в московских аэропортах Внуково и Домодедово
5 октября Росавиация объявила о снятии ограничений на прием и отправку самолетов в московских аэропортах Домодедово и Внуково.